ريجيم الأسبوع السادس

برنامج الاسبوع السادس

الهدف منه الاهتمام بنوع الأكل و ليس بكميته حتى و ان كانت الاطباق الشهية التي يمكن تناولها خلال هذا الريجيم و مع ذلك ينقص وزننا اكثر

الافطار :

سلطة فواكه ..او بيض مسلوق+خبز من دقيق الصويا .. او عصير برتقال ..او توست عش الغراب مع البيض..


الغداء:

سلطة فواكه بالاناناس و التفاح و البرتقال و الخوخ ..او سمك باتيه بالصويا صوص و المستردة.. او سلطة كرنب ..او زبادي ..او سلطة بطاطس ...او سلطة طماطم ..او محشي بطاطس ..او سلطة خيار ..او فاصوليا خضراء.. او سلطة جبنة ..او سمك بالخضار طاجن ..او جزر و سبانخ صوص .. او فطيرة عش الغراب و بيض..

العشاء:


كمثرى و تفا ح في الفرن..او عصير مانجو .. او شوربة بصل .. اوجلاش باللحم "بوريك"..او سلطة كريمة خضراوات ..سلطة خرشوف ..او فطيرة شيكولاته..او كوكتيل بالبرتقال و التوت ..او فطير ةتفاح..او عصير اناناس ..او سلطة خضراوات مشكلة ..او عصير طماطم ونعناع ..او ادام عدس ..او بطاطس بانيه..او اصابع السمك مع الخضار ..او بيض بالطريقة الصينية ..او طبق ارز مع الخضار