ريجيم الأسبوع الثالث

برنامج الاسبوع الثالث:


الهدف منه هو بمثابة مرحلة انتقالية يأخذ الجسم خلالها ما يحتاج اليه من بروتينات و خضراوات و فاكهة .

الافطار:

كوكتيل أو سلطة التفاح و البرتقال و الاناناس أو أي فاكهة حسب المزاج..

الغداء:
حبة اناناس طازجة .او باتيه خضراوات ..او خضراوات طازجة ( الجزر و الكوسة فاصوليا خضراء على البخار)..او سلطة خضراء..او طاجن خضار مع بيض مسلوق ..او سلطة جزرو زبادي ...او سمك بوري ..او سلطة يزانية بالجبنة ..او باذنجان بالصلصة الخضراء ..او سلطة كرنب و جزر ..او اومليت بيض بعش الغراب (فطر)..او عصير الليمون بالنعناع .. او شوربة خفيفة ( يمكن استخدام شوربة ماجي بكافة انواعها ) او دجاج مغربي (تاندوري) ..او دجاج بكريمة النعناع..

ملاحظة:

ينصح بشربمنقوع الزنجبيل و النعناع و الليمون او اليانسون ..
اما الشاي و القهوة و الكاكو و جميع المشروبات الغازية هي في نظر الريجيم اعداء للإنسان و يمكنك شرب الشاي و ليكن خفيفا بدون سكر و يعتبر الشاي الأخضر الصيني افضل من الهندي و السيلاني لأن نسبة الكافيين فيه أقل