ريجيم الأسبوع الخامس

برنامج الأسبوع الخامس

الهدف منه التفاعل الكيميائي لعناصر الطعام المختارة فيه بعناية مع بعضها البعض فلا تحدث السمنة و الوزن الزائد و لذلك يطلق عليه اسم "الريجيم المركب"

الافطار:

عصير اناناس مع :2بيض مسلوق –خبز من دقيق الصويا –او 2 توست مع خليط عش الغراب و السبانخ..او طبق من الذرة .. او سلطة فواكه .. او سلطة ارز


الغداء:

كوكتيل او سلطة برتقال و تفاح و اناناس .. او سلطة بالبيض و الليمون و الجبن .. او فاصوليا خضراء بالمايونيز..او بيض مسلوق اومليت بالجبن الأبيض..او لازانيا بالباذنجان ..او 2كوب عصير طماطم..او سلطة زبادي بالخيار ..او شوربة بالبنجر ..او تبولة .. او سلطة خضراء ..او سلطة شرقية..او طبق بط بالفلفل الاسود..او بسلة بالنعناع..

العشاء:

سلطة فواكه..او بيتزا متوسطة الحجم ..او 2فطيرة بالسبانخ..او سلطة خس..او مسقعة خضراوات..او شوربة السبانخ..او سلطة بحرية..او شوربة طماطم بالكوسة..او كوب ارز بالبصل و الكاري ..او فاصوليا خضراء ..او جمبري مع عش الغراب سوتيه..او سلطة جرجير بالليمون ..او شوربة خضار ..او زبادي